まいにちフランス語 Leçon3
第3課です。
今日の目標は
au revoir さようなら
À demain また明日
が言えるようになる！です。
スキットは以下。
Allez, moi, c’est fini. J’y vais.
さあ、私はすんだわ。私もういくわ。
Déjà? Ça va ?
もう？大丈夫？
Oui oui, ça va. Allez, au revoir.
ええ大丈夫よ。じゃあ、さよなら。
Oui, enfin...À demain, plutôt !
それはつまり…明日ってことだね！
3課では代名詞のyが出てきました。なんの解説もないのですがなんなのかわからないのでモヤモヤしますね。à+名詞の代用ということですが、今は深く考えずに先に進みます…
J’y vais. もういくねという意味！
vaisはallerの活用です。allerは不規則変化します。その活用は以下。
je vais
tu vas
il/ elle va
nous allons
vous allez
ils / elles vont
finiはfinirの過去分詞で終わったという意味ですが、まだ詳しい文法説明はないのでこのまま覚えてしまいます。
déjàは副詞で、「もうすでに」
enfinは副詞で、「つまり、要するに」
plutôtは副詞で「むしろ、まったく、どちらかといえば」という意味です。
最後の一文…
Oui, enfin... À demain, plutôt !
これはまったくピンとこないですね…
はい、つまり…むしろ明日！？
plutôtがなんのためにここにいるのかさっぱり意味がわかりません！「au revoir」に対して、さようならというかむしろ、ということなのでしょうか？男女の会話なのですが、この先に未来のなさそうな二人の会話だったという印象です…
今日はここまで！
Au revoir !
まいにちフランス語 Leçon 2
今日のポイント
くだけた挨拶が言えるようになる！
Salut(サリュ)はくだけた挨拶で、Bonjourよりも気軽な挨拶の言い方です。
Ça va ?(サ ヴァ)は元気？という意味。フランス語で一番簡単な疑問文の作り方は、最後に語尾を上げるだけです！逆に語尾を下げると肯定文になります。
Trèsは「とても」程度を表す副詞です。
このeの上にある右向きのダッシュですが、これは「アクサン」といって発音をどのようにするかを表しているようです。この場合は「エ」という音を口を横に開いて発音しましょうという記号です。
左ダッシュの「é」ですと、やはり「エ」の音ですが、笑顔の口で「エ」というとうまく発音できるようですね。なにもつけない「e」ですと、「ウ」に近い音になります。難しいのですが、もうすこし慣れてきたらまとめてみたいと思います！
bienは「良い」という意味の副詞です。
et は接続詞で「それで」という意味です。
toiは強勢形の代名詞で「あなた」ということなのですが、今は文法的な意味はわからないのこのまま覚えてしまいます！
Leçon2は挨拶だけですね。
Salut.
やあ。
Salut.
こんにちは。
Ça va ?
元気？
Ça va. Et toi ?
元気よ。あなたは？
Très bien, merci.
とても元気。ありがとう。
サイクルオリンピックのフリーパワー
サイクルオリンピックという自転車屋さんが、フリーパワーというペダル商品を販売していることをおかんから聞きました。なんでも太った森永卓郎さんがガッチリマンデーという番組で試乗して楽々坂道を登っていたのだとか。
中にシリコンが入っており、ペダルを漕ぐと圧縮されて、反発力で後押ししてくれる仕組みだそうです。電気を使わないけど電動自転車みたいになる！？とうのが買いポイントです。
番組放送後に予約が殺到し数ヶ月待ちの状況ですが、9月に申し込んだものが届いたと連絡が入りましたので行ってきました！
ボロい折り畳み自転車をなんとか生まれ変わらせたいなーと思っていたので、持ち込んで装着。フリーパワー本体代プラス工賃で持ち込み可です。
※装着できない自転車もあるので、事前に持ち込んでお店の方にみていただく必要がありますのでご注意ください。
作業時間は大体1時間くらい。事前に装着可能か自前の自転車を持ち込んだ際に、試乗をお勧めされたのですが、試乗車は全てママチャリでした。3種類あるシリコンの差もイマイチよくわかりませんでしたが、真ん中の硬さであるノーマルをチョイス！そして折り畳み自転車はどう変わるのか！
体感では6段変速で通常4速で走行、ちょい坂で3速、きつめ坂では1速で座りこぎスタイルの私ですが、平地6速、ちょい坂4速でも余裕くらいの変化がありました！大体ギア2速くらい軽くなる体感結果です！
当然ながらべつに電気でアシストしてくれるわけではないので、軽くはなるのですが自分の足で漕いでいるのは変わらんので疲れるのはそのままです！
ただし確かに軽くなるので回転数が上がります。そのためギアは上に入れても重くはないのですが、仕事量はたぶん変わってないので結果的に尻や足にかかる負担は一緒です…
耐用年数は年間5000キロで3年くらいという話なので、1万円程度で今より自転車を軽くしたい！という方にはギア2速分の体感効果があるという結果をお伝えしたいです。私はこれでだいぶ楽になったので、頑張ってチャリ通に励みたいと思います！
次は安いシートを手に入れたいです。
まいにちフランス語 Leçon 1
昨シーズンまで常盤貴子さんがNHKの旅するフランス語に出演されており、それを見ていてフランス語を勉強してみようと思い立ちました。残念ながらテレビを見ているだけではフランス語は難しすぎてさっぱりわからなかったので、NHKラジオ講座の「まいにちフランス語」を受講してフランス語習得を目指したいと思います！
さっそく第１課から頑張っていきますよ！
ゆる〜く長く続けられますように…
私はiPhoneを使っているので、キーボードにもフランス語を入れてみました。
Leçon 1
こんにちは。
こんにちは。
Vous allez bien ?
お元気ですか？
Très bien, merci. Et vous?
とても元気です。それで、あなたは？
Moi aussi. On se tutoie?
私も元気ですよ。友達みたいに呼び合わない？
D’accord.
いいですよ。
いきなりわからないものが出てきましたね！
allez
-aller 行くという動詞です。
活用はとりあえずおいておきましょう…
moi
わたし
強勢形人称代名詞というそうですが、このまま覚えておきましょう。余計な知識はあとでくっついてくるはず！Jeが「わたしは」moiは「わたし」と、違いは「は」のニュアンスのあるなしという感じみたいですね。moiは私！で覚えておきます！
se tutoie
tutoieが〜とtuで話すという意味です。
これに再帰代名詞のseがくっついています…
On私たちが、私たちをtuで呼び合いましょう！ということなので、このseが入ってくるものと考えます。英語で言うところのoneselfのニュアンスでしょうか。小難しいのでここはこのまま覚えてしまいましょう！きっとこの先に詳しく学ぶことがあるはずです。
1課はここまで！
Au revoir ! (さようなら)
チョコレートにまつわる5つの噂とその真実
噂その1
「チョコレートは吹き出物を引き起こす」
脂肪や糖分をたくさん摂取すると油分を生成するので、チョコレートは脂肪も多く含むことから吹き出物ができやすいと言われています。しかしながら、吹き出物ができやすいかどうかはその人のお肌がどのタイプなのかによるため、チョコレートの摂取が引き起こすわけではありません。オイリー肌の方は食生活には特に気をつけましょう。
噂その2
「チョコレートは媚薬たるか？」
チョコレートには媚薬作用があると昔から伝えられていますが、これは完全なる誤解です。数多くの研究がチョコレートの摂取が性的欲求につながることはないと結論づけています。チョコレートの摂取が最近とにかく話題にあがる「幸せホルモン」であるセロトニンの分泌を促すとの議論も誤解です。食事によりセロトニンはたしかに分泌されることが確認されていますが、なんらかの影響を及ぼすほどの量ではないため、全く無視できると結論づけられています。
噂その3
「ダークチョコレートはミルクチョコレートよりヘルシーである」
ダークチョコレートはカカオ含有量が増えるほど抗酸化作用が強くなるので、ダークチョコは確かにヘルシーと言えます！
重要なことですが、この抗酸化作用は牛乳と一緒に摂取されると中和されて効果を失います…
ミルクチョコレートは甘くて美味しいだけの悲しいスイーツであるようですね…
噂その4
「チョコレートは心臓によい」
カカオに含まれるフラボノイドには血圧を下げ、血管を柔らかくする作用があるので、毎日ひとかけらのダークチョコレートは脳卒中などの血管の疾患に有効です！つまり血管の中心である心臓に良いと言えますね！
噂その5
「チョコレートは頭痛を引き起こす」
数十人の女性を集めてチョコレートを食べさせ、この検証をした研究結果では、
頭痛になった被験者は皆無でした。食べすぎることで鼻血も出ていないようです。
ただし、変頭痛もちの方は特定の食品が頭痛を引き起こすことがあるそうなので、チョコレートが引き金になるケースがあるとのこと。変頭痛もちの方はお気をつけください…
食べすぎはなんでも良くはないですので、現在入院あるいはチョコがやめられずに困っているという方は、まずは1日ひとかけらを目指して適量摂取にとどめましょう！
スーパーフード「もやし」
スーパーもやしレシピ
材料
- もやし1袋
- 醤油大さじ1/2
- めんつゆ大さじ1/2(私は3倍濃縮ですがなんでも)
- ゴマ油大さじ1(大さじ2でもいいかな！お好みで！)
- 豆板醤(あるとピリ辛。なくてもよし)
- にんにく(チューブで1cmくらい)
<作り方>
- もやしを洗ってレンジで2分
- もやしの水気を切って他の材料と一緒にボールに入れてまぜる。
- あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(そのまま食べても良いですけど、冷やした方が味がこなれます！)
にんにく入れるとより美味しいのですが、においが残るので入れなくてもつまみとして成立します。
お風呂に入る前にチャッと数分で仕込んで、風呂上がりに豆腐と一緒にいただいてます！
前の記事で1ヶ月で8kgくらい痩せてしまいました。びっくりです。私は柿ピーが大好きで、晩酌には柿ピーが欠かせませんでした。袋を見ると大体1袋で480kcalくらいです。ランニングでいくと10km走ってようやく消費くらいのエネルギーです。これに酎ハイに突入するとさらにポテチやビスケットを食して幸せを感じていました。安い男ですね。だから100円ごときのつまみに文句を言わないでいただきたい！と心の声が叫びたがっています。
さて、おつまみをもやしに変えたのですが、なぜもやし？ということです。
簡単です。
安い
これだけです。パースーで30円くらいです。私レベルになるとこれがお買い得価格で10%オフになっているものを迷わずに選択します。そのオフ、いくらの得にもなってねえよと突っ込みながら迷わず売り場から回収します。
そもそももやしに栄養なんてあるのかい？と思っていましたが、コイツ、できるやつでした！
などなどが含まれているスーパーフードでした！
ビタミンCは抗酸化作用でお肌に良いのは言うまでもなく、アミラーゼで弱った胃を助け、食物繊維で快●、鉄分と葉酸で貧血予防、アスパラギン酸で体に溜まった乳酸(疲労のもと)を分解！
そのへんのお高いカロリミットなど摂取するより毎日もやし食っとけと言いたい！
でもそのままだと
特においしくない(´･ω･`)
なので、上のレシピでもやしを柿ピーの代わりに変身させたのです。シャキシャキ感が柿の代わりにならんでもない！豆板醤とにんにく入れたらつまみとして最高だ！豆腐と合わせても70円だよ！
お試しください。
1ヶ月でびっくりするほど痩せた
ここ数年で1番痩せていた時の体重は68kg。ラーメンを食べまくっていた時で74kg。月に100km走っていた昨年でさえ68kgを下回ったことがないのに、体重計に久しぶりに乗ってみてびっくりした。
62.8kg
20年前だってこんな体重だったことはない…
体重計が壊れているのかと測りなおしてみたり違うものを乗せて確認しましたが、事実でした。
どおりでスーツのズボンがスカスカで落ちてきたり、きれない服がスマートに着れたり、シルエットが良い感じになったなあと思ったのです。
仕事で月に1回会う人に「めっちゃ痩せましたね！」と言われたので、俺病気なのか？と思いましたが痩せたのです！
今年はほとんど運動もしていないし、8月の頭に温泉で測った時は71kgだったので、変わったことと言えばお弁当と水筒を持っていくようになったこと、ラーメンが週1になったこと、晩酌のつまみをもやしと豆腐にしたことです。全体的な食べる量はそんなに変わっていないので、考えるに、つまみと飲み物の影響は相当大きいという結論です！
ライザップに行ったり苦しい運動しなくても、市販の清涼飲料水(コーヒー含む)をやめて水筒でコーヒーとお茶を自分でいれること、ちょっだけ工夫したヘルシーだけど満足感のあるつまみに変えるだけで1ヶ月で劇的に痩せることは可能だということがはからずも証明されました！
一番簡単な方法は、水筒に麦茶
飲み物は決して買わない
これだけで十分痩せると思います。
市販の飲料はカロリーゼロでもめっちゃ太るとか、カロリーゼロコーラは水よりも痩せる！とかまっ二つな議論がされていますけども、結局糖の王様普通のコーラにも人工甘味料のコーラゼロにもインスリン分泌が増えるもんが満載なので、どっちも太ると思います。
机の上で議論するくらいだったら自分の体で試してみれば良いのですよ…
私はコーラ大好きなので、そんなもん気にするならいさぎよく普通のコーラを選択しますけどもね！
今でも買うなら普通のコーラですよ！水筒生活しているのでよほどのことがないと買わんけど。
おなかの上にあったおっきな肉まんみたいなプニプニがキレイさっぱりいなくなったので、気合い入れて筋トレして、はじめてのシックスパックを現実にしてみたいなあと思いました。
